食物是懷孕期間以及懷孕期間控制的非常重要的部分 母乳喂養. 照顧您吃的東西以及如何吃，這對於您的整體健康和嬰兒的成長都是必不可少的。 總的來說，無論如何您應該知道的是，始終建議您盡可能保持均衡飲食，保持健康。
但是除了飲食健康外，您還應該知道 對寶寶無濟於事的食物。 因此，以與懷孕期間相同的方式，遵循有關飲食的建議，如果您決定通過母乳喂養孩子，則應了解一些應避免的食物。
母乳喂養期間應如何餵養
人們普遍認為，母乳喂養時，減肥速度會更快。 從某種意義上說，這是正確的說法，因為 您的孩子的產奶量和吮吸量，可以幫助您燃燒卡路里。 但是，相信您可以吃任何東西都是一個很常見的錯誤，因為由於母乳喂養您會失去它。 情況並非如此，儘管它可以幫助您更快地恢復體重，但如果飲食不當，也不會使您減肥。
但這不僅是重量問題，還在於 您自己養活自己的方式會直接影響寶寶的發育。 為確保您的孩子獲得成長壯大和健康所需要的營養，您將需要飲食健康和均衡的飲食。 避免服用空卡路里，飽和脂肪或過量糖含量高的加工產品。
除了使減肥任務複雜化之外，它們還是危害寶寶健康的產品。 特別是在前三個月 你的器官仍在發育.
母乳喂養時要避免的食物
除了已經提到的產品外，重要的是 母乳喂養, 避免吃食物 您將在下面找到：
避免飲酒
傳輸到母乳中的酒精量很少。 但是，酒精已被證明嚴重損害嬰兒的大腦發育。 雖然酒精含量很低， 快去喝牛奶 同時攝入酒精。 因此，如果您想喝點東西，則應至少等待3到4個小時，然後再給寶寶喝水。
含咖啡因的產品
避免過量食用咖啡，茶，含咖啡因的碳酸飲料，甚至巧克力。 這種令人興奮的物質 對孩子有負面影響，防止您休息，引起煩躁，神經緊張和難以入睡。 儘管不禁止在母乳喂養期間攝入咖啡因，但建議盡可能減少咖啡因的攝入。
富含汞的食物
這主要存在於大型魚類中，例如藍鰭金槍魚，箭魚或梭子魚。 魚應成為哺乳母親飲食的一部分，因為它為嬰兒的成長帶來了所有好處。 所以你只欠 避免服用這些魚，無論是在懷孕還是在哺乳期。
改變牛奶口味的食物
有些食物會改變牛奶的味道，因此嬰兒可能會注意到並拒絕牛奶。 如果您發現寶寶在使用以下成分進餐後不願母乳喂養，請在母乳喂養時盡量避免食用。 這些都是 蘆筍，洋蔥，大蒜，辛辣 或柑橘類食品。
食物不會引起嬰兒絞痛
有些人認為，通常會產生氣體且較難消化的食物（例如豆類）會導致嬰兒絞痛。 這被完全證明是不真實的，解釋很簡單。 如果食物產生氣體， 這源於母親的內臟，所以它不可能到達嬰兒所攝取的牛奶中。
注意照顧寶寶的直覺，也涉及到食物。 但是，在需要時不要猶豫，請教您的兒科醫生或醫生。