在大多數家庭中，讓孩子們吃所有東西可能是一個巨大的挑戰。 雖然有些孩子吃得很好，但事實是 最傾向於拒絕某些食物。 對於父母來說，讓孩子們均衡地進食是他們永遠不應該放棄的箴言。 因此，事先計劃和組織家庭菜單很重要。
但是，除了良好的組織之外，您還可以 以更具創意和原創性的方式烹飪。 這樣，孩子們就可以把食物當成有趣和令人垂涎的食物。 而不是將其視為成年人的另一項義務，這導致他們更加強烈地拒絕這項義務。 兒童最難以接受的食物之一是豆類。
讓孩子參與烹飪過程
對於兒童來說，將食物視為有趣的一種好方法是讓他們參與烹飪過程。 當你去購物時 讓他們幫助您選擇蔬菜和蔬菜 並說明為什麼選擇某些而不選擇其他。 這樣，您將使他們對不同的食物產生興趣，並且一點一點地，他們將食物視為有益的事物。
他們還可以在廚房為您提供幫助，時刻注意不要冒任何風險，並且 與年齡相稱的任務。 他們可以清洗和去皮蔬菜，幫助您展示菜餚等。 始終在您的監督下，不要使用可能會有危險的工具。
最後，讓我們來看看 algunas 食譜 好玩 其中主要成分是豆類。
黑豆法加它
墨西哥炸薯條對孩子們來說是一種非常有趣的菜，因為它們是他們自己製作的。 但除此之外，它們是 非常營養和完整，因為它們帶有各種蔬菜，肉類和豆類。
ingredientes:
- 什錦的辣椒，紅色，綠色和黃色
- 1個西葫蘆
- 1個小茄子
- 1塞沃利亞
- 2個雞胸肉 雞
- 豆 熟黑
準備非常簡單，您只需要將所有蔬菜切成細條，然後在烤架上煮熟即可。 將雞肉也切成條，並用各種香料，牛至，咖哩，胡椒等煮。 將所有食材和n個單獨的容器，每個容器均可使用 你想要什麼。 您也可以放自製鱷梨調味醬或墨西哥醬。
將所有食材散佈在桌子上會很有趣而且豐富多彩。 孩子們會準備他們的墨西哥捲餅，但 並把每種成分都放一點的規則。 這樣可以確保他們吃的豐富多樣，包括非常健康的豆類。
小扁豆漢堡
您煮的一切 漢堡 它給您很大的成功機會。 以兒童為準 他們喜歡吃這類菜，即使他們不區分主要成分是什麼。
ingredientes
- 1碗 煮熟的扁豆
- 胡蘿蔔1
- 1蛋
- 1塞沃利亞
- 麵包屑
首先，將蔬菜洗淨並剁碎，這樣就可以將它們磨碎了。 將小扁豆分成兩半，然後壓碎一半。 之後， 混合所有成分並加入雞蛋 和少許鹽。 添加麵包屑，直到您可以成型麵團為止。 準備一個用橄欖油烤的鍋，然後將漢堡包炸成金黃色。
鷹嘴豆鷹嘴豆
這道菜非常適合兒童食用豆類，味道非常溫和，而且 他們可以傳播自己的烤麵包。 這樣，他們就可以在以非常健康的方式進食的同時獲得樂趣。
主要成份：
- 2碗 先前煮熟的鷹嘴豆
- 1瓣大蒜
- 1茶匙 芝麻醬
- 1湯匙檸檬汁
- 2湯匙初榨橄欖油
- 1撮 孜然 地面
- 薩爾
製備非常簡單，您只需將所有成分放入攪拌器玻璃杯中， 混合直到得到光滑的乳霜。 如果太稠，可以加一點湯來煮鷹嘴豆，或者只是加水。 如有必要，請測試風味以減少鹽分。