在懷孕期間，女性體內會發生一系列生理和情感變化。 它們主要是第一個，物理變化， 會引起不適感，例如積水。 這是最常見的投訴之一，尤其是在妊娠晚期。 儘管很不舒服，但事實是可以預防由於積水而引起的炎症。
症狀通常出現在懷孕的最後幾週，但是，許多婦女實際上在整個懷孕期間都患有這些不適。 液體滯留是由不同原因引起的，其中一些與懷孕直接相關，這是無法避免的。 但是，有些因素會增加遭受這些不適的可能性，而這些都是您可以達到的。
為什麼在懷孕期間會出現積水？
懷孕期間體液的積聚完全自然發生。 C由於懷孕的激素和物質變化 由身體本身發展。 另外，子宮尺寸的增大導致血管壓縮，因此，正確的血流變得複雜。
另一個原因是血液流量增加，因為在懷孕期間， 血量增加約40％至45％。 由於孕婦體內的這些變化，它們導致液體積聚在組織中，並且炎症出現在身體的不同部位。
妊娠外因
除了所提及的原因（由於它們是自然懷孕過程的一部分）是不可避免的之外，還有其他原因 其他有助於積液的原因.
- 超重 是重要的危險因素
- 穿衣服和 鞋子很緊
- El 鹽攝入過多 吃飯時
- 以相同的姿勢花費很多時間，尤其是站立時
- 循環問題 懷孕前
通常症狀 通常在懷孕快結束時表現出來 他們可以在分娩後持續幾個星期。
孕婦體液retention留最明顯的症狀是 通常在腿和腳踝腫脹。 儘管在許多情況下，浮腫也可能出現在臉部或手上。 除發炎外，液體滯留還會導致腿部沉重和疲勞，以及穿著某些類型的鞋類時會出現問題。
避免液體滯留的提示
主要內容及更多 重要的是要遵循健康均衡的飲食，因為必須避免在懷孕期間增加體重，以避免這種情況和其他並發症。 此外，您可以按照以下建議進行操作： 避免腳腫 由於液體滯留。
- 減少鹽的攝入量。 您無需完全消除餐食中的鹽分，但盡可能多地控制它是非常重要的。 另外，你應該避免消耗 特別是鹹味產品，例如薯條和袋裝小吃。
- 喝很多水。 深層滋潤身體非常重要，每天必須至少喝兩升水。
- 體力活動。 鍛煉會刺激血液流動，這對於避免在組織中積累是必不可少的。 每天至少步行30分鐘以改善血液循環。 您也可以練習我們在 本文.
- 吃富含鉀的食物。 鉀是對人體非常重要的礦物質，因為它有助於調節細胞中的水分。 富含鉀的食物將幫助您消除尿液。 在飲食中包括香蕉，菠蘿，菠菜或西葫蘆等食物。
- 貝隆夫人 以相同的姿勢花費太多時間。 最重要的是，您應該避免花費大量時間坐著或盤腿。 盡量保持 腿向上 只要有可能。
- 穿輕便的衣服 和天然面料。 避免穿太緊的衣服和鞋子。
簡而言之，它介紹了 健康的生活方式 並且可以減少懷孕期間積水的影響。