的讀者 今天的母親 他們知道 組織 膳食是確保 均衡飲食 整個家庭。然而，當中間有一個嬰兒時 9個月和12個月，關於應引入什麼食物以及如何安全地引入，出現了許多問題。在此階段， 饋送 對他們的發展和成長至關重要，這就是為什麼我們開發了一個 每週菜單 這有助於逐步納入新食品。
9 至 12 個月嬰兒餵食方式的演變
來自 9個月，嬰兒開始嘗試不同質地的東西。在此期間， 過渡 從果泥到搗碎的食物再到軟固體的食物都應該循序漸進。
本季建議推出：
- 瘦肉： 雞肉、火雞肉和牛肉。
- 白魚： 鱈魚、鰈魚。
- 豆類： 去皮的扁豆、鷹嘴豆和豌豆，煮熟即可。
- 各種水果： 一歲前應避免食用紅色水果和桃子。
- 軟質蔬菜： 菠菜和甜菜除外，因為它們含有硝酸鹽，所以保質期為 12 個月。
新年前要避免吃的食物
- 全脂牛奶： 母乳或配方奶仍然是他們飲食的基礎。
- 糖、鹽和蜂蜜： 不建議一歲以下的兒童食用。
- 整顆堅果： 窒息風險高。
- 生食： 雞蛋、肉和魚必須煮熟。
9 至 12 個月嬰兒的每週菜單
星期一
- 早餐： 母乳或配方奶、蘋果醬和穀類食品。
- 午餐： 馬鈴薯泥、番茄、玉米和牛肉。
- 小吃： 柳橙汁和梨汁，配上兩塊適合嬰兒的餅乾。
- 晚餐： 胡蘿蔔燕麥湯。
星期二
- 早餐： 母乳或配方奶、穀類粥。
- 午餐： 鷹嘴豆泥配蔬菜。
- 小吃： 蘋果汁和麵包。
- 晚餐： 南瓜和米泥。
星期三
- 早餐： 母乳或配方奶、蘋果和梨泥以及穀類食品。
- 午餐： 雞肉馬鈴薯泥。
- 小吃： 柳橙汁和半根香蕉。
- 晚餐： 西葫蘆泥。
調整營養以適應母乳餵養
雖然寶寶開始吃固體食物，但 母乳喂養 或配方奶粉仍然是他們的主要營養來源。建議繼續 按需母乳喂養 以確保足夠的生長和發育。
幫助順利過渡到固體食物的技巧
當寶寶對碎塊食物產生興趣時，建議：
- 提供柔軟、易咀嚼的食物。
- 允許嬰兒用手抓取食物（嬰兒主導斷奶或自我調節餵食）。
- 每週引入一種新食物以評估耐受性並預防可能的過敏。
- 始終監督進餐情況，避免 窒息危險.
與家人共享美食的重要性
一家人一起吃飯有助於寶寶獲得 健康的習慣，觀察和模仿成年人。它還可以幫助您的小寶寶熟悉不同的口味和質地。
計劃 每週多樣化菜單 這不僅使組織變得更容易，而且還能保證在這一成長階段的完整均衡飲食。