很高興看到孩子們吃飯並看到 他們吃了各種各樣的食物，他們讓我們驚訝。 其實還是有很多小孩子 拒絕健康飲食 許多父母不知道該如何獲得或如何教他們。 您必須為蔬菜設計食譜，以便它們食用所有感覺良好的東西。
飲食中最難引入的東西總是蔬菜和魚， 在下面，我們可以找到水果和蔬菜。 只要將這些食物煮熟並具有良好的風味，就不必困難地應用這些食物。 在所有替代方案中 您可以隨時與小孩子們交流，並與他們協商 找出自己最喜歡的蔬菜，然後從那裡擴展最佳食譜以適應飲食習慣。
您的孩子吃蔬菜的簡單食譜
有一個 食譜種類繁多，變化無窮 我們可以搭配蔬菜一起食用。 製作以下菜餚，以便可以對其進行測試，並為您提供一個好主意，以便他們可以 以簡單的方式吃蔬菜。 但是，它們是可以按原樣準備的菜餚，但是您也可以為在家中更喜歡的一種食物更改其某些成分：
蔬菜油條
主要成份：
- 西葫蘆，胡蘿蔔，土豆，西蘭花，花椰菜
- 2瓣大蒜和少許香菜
- 2個中號雞蛋
- 150毫升牛奶
- 1小袋發酵粉
- 小麥粉200克或多或少
- 薩爾
- 向日葵或橄欖油
- 我們必須 磨碎西葫蘆，胡蘿蔔和土豆， 每個分開。 我們做 西蘭花和花椰菜非常小塊.
- 我們準備麵團： 加入雞蛋，牛奶，酵母，鹽，少許蒜末和香菜，然後逐漸將麵團加成糊狀。
- 加入排幹的蔬菜和 我們刪除所有內容。 用熱油，加入幾湯匙麵團。 我們將溫度稍微降低一點，以使它們不會很快完成，因為它們可能是未加工的。 我們把它們拿出來，讓它們流失 在吸水紙上。
蔬菜奶油
主要成份：
- 1個西葫蘆
- 1個大土豆
- 5胡蘿蔔
- 10個綠豆
- 1瓣大蒜
- 7-8湯匙向日葵或橄欖油
- 我們將所有蔬菜切碎洗淨 然後把它們放到 廚師沾滿水。 我們在鍋裡炸油，然後炸大蒜。
- 當我們煮蔬菜時，我們會發現它們有水，但沒有太多，我們加了油炸過的蔬菜， 我們用調音台一起打敗一切.
比薩配蔬菜
主要成份：
- 披薩麵團
- 紅色，綠色和黃色甜椒
- 紅蔥頭
- 卡拉巴寧
- 櫻桃西紅柿
- 香菇
- 大蒜
- 磨碎的馬蘇里拉奶酪
- 番茄碎
- 飛濺的橄欖油
- 墨角蘭
- 我們把所有蔬菜切成細條。 我們可以櫻桃西紅柿和蘑菇 切成薄片。 我們把大蒜切成小塊。
- 我們推出麵團，我們扔 在上面放一層番茄碎和磨碎的奶酪。 我們可以保存一些奶酪以便以後使用。 加入蔬菜，並在上面放蒜片。
- 我們可以用剩下的磨碎的奶酪稍微覆蓋一下成分，然後添加 披薩和牛至上撒滿油。 我們將其低溫烘烤，以使蔬菜緩慢煮熟。
鷹嘴豆和多彩多姿的蔬菜
- 一鍋熟鷹嘴豆
- 小丁蔬菜：紅洋蔥或紫洋蔥，泡菜，番茄，紅辣椒
- 一小罐煮熟的玉米
- 橄欖油，醋和鹽
- 我們將所有成分放在一起，並用少許鹽，橄欖油和醋調味。 將有一個盤子，上面有許多種顏色，是孩子們喜歡的一種飲食方式。
在兒童的飲食中包括蔬菜是很重要的。 我們決不能失去向他們提供最好的幻想和渴望。 有一個 我們市場上種類繁多 因此，您只需要選擇最適合您的口味的食物即可。 如果您想進一步了解如何使它們像蔬菜一樣，可以在以下地址閱讀我們 這個部分。