孩子們應該吃蔬菜和綠色蔬菜，這是所有父母都很好地內化的東西。 這個食物類別是最重要的類別之一，因為大量的 維生素，礦物質，纖維和其他必需營養素，可正常生長 和小孩子的成長。 因此，即使兒童不喜歡蔬菜，也應將其作為兒童日常飲食的一部分，這一點非常重要。
為了防止兒童拒絕蔬菜，綠色食品和其他類型的食物，建議找到不同的食物擺放方式。 例如， 蔬菜可以和其他食物一起煮成泥 有助於偽裝口味。 通過碾磨食物，兒童更容易食用，因為蔬菜的問題通常是食物的質地。
當你準備 蔬菜泥 對於兒童，請嘗試引入一種甜味的蔬菜，以使其對小孩子更有吸引力，例如土豆或胡蘿蔔。 最後， 胡蘿蔔，您可以將其用作每個果泥中的通配符 對於孩子們，因為他們通常喜歡它。 另外，它是一種富含維生素的食物，對整個家庭都非常有益。
胡蘿蔔的好處
除了對眼睛或皮膚有益之外，這是最廣為人知的好處， 胡蘿蔔有很多健康益處，例如:
- 是利尿的：胡蘿蔔富含水分和纖維，這使其成為抵抗液體滯留和便秘的有力盟友。
- 富含鉀和磷等營養物質：有助於大腦正常運作的物質。
- β-胡蘿蔔素：胡蘿蔔所含的橙色物質，對皮膚，指甲和頭髮都非常有益。
胡蘿蔔泥食譜
現在您知道了胡蘿蔔的一些特性，讓我們來看一些 用這種甜而豐富的蔬菜準備可口果泥的食譜.
胡蘿蔔和奶酪泥
ingredientes:
- 4 紅蘿蔔 大
- 1 土豆
- 4 份量的奶酪
- 1 西葫蘆
- 油 初榨橄欖油
- 薩爾
準備:
- 首先我們要 剝皮並洗淨胡蘿蔔，西葫蘆和土豆。 我們切成不太厚的方塊並保留。
- 現在，在砂鍋中，我們加入了毛毛雨的初榨橄欖油。 我們加入蔬菜和 淺棕色，釋放所有風味.
- 我們加一升水， 煮約20分鐘.
- 在那之後 用攪拌機壓碎並加入奶酪 和鹽調味。
胡蘿蔔和雞肉泥
ingredientes:
- 4 紅蘿蔔
- 1個乳房 雞
- 1 韭菜
- 一 土豆
- 4片 奶酪型小塊
- 半茶匙 姜 粉
準備:
- 我們去除雞胸肉上的脂肪，我們將其切碎並保留。
- 我們去掉胡蘿蔔和土豆，洗淨， 我們切成不是很厚的骰子.
- 我們清理韭菜，進行十字形切割以清除內部井中的污垢。
- 我們在鍋底放了一個砂鍋， 加細雨油 初榨橄欖油。
- 油熱的時候 加雞肉和布朗 在外面稍微。
- 然後 加入蔬菜，讓他們釋放果汁 幾分鐘。
- 我們加一升水離開 煮約20分鐘.
- 在那之後 我們把攪拌機磨得很好 直到剩下濃湯。
- 最後，添加tranchete奶酪，鹽調味和一茶匙薑粉。 我們再次暗戀 直到所有成分都很好地融合在一起.
額外提示
- 如果您有自製蔬菜湯，用它來煮蔬菜，那樣會更美味。
- 如果煮蔬菜後剩下的水太多了， 提取您認為必要的金額 在切碎蔬菜之前。 這樣，如果發現液體太稠，可以添加更多的液體。 您可以冷凍剩下的肉湯，下次再用它來準備胡蘿蔔泥或其他任何蔬菜時，都可以使用它。
- 如果你比較喜歡， 你可以用高壓鍋煮蔬菜，只需5分鐘，您就可以準備好它們。